Encuentra múltiples consejos de nutrición y preparación física en entretenidos vídeos muy útiles para llevar una vida cada día más sana.
Hábitos muy sencillos y saludables que harán que cada día te sientas mucho mejor.
¿Cuántas veces hemos oído que beber agua con limón en ayunas adelgaza? ¿O que la fruta tomada como postre engorda? En este vídeo, la nutricionista Marta Calbó desmonta 5 falsas creencias en torno a la alimentación saludable y a las dietas para perder peso. Este contenido se ha realizado gracias a la colaboración de CPEN S.L. (Equipo Endocrinología Clínica Sagrada Familia, Barcelona).
Porque en lo que se refiere a hábitos saludables los pequeños cambios pueden tener un gran efecto, la nutricionista Marta Calbó nos da, en sólo 3 minutos, 5 consejos para mejorar nuestra alimentación de forma fácil y rápida. Este contenido se ha realizado gracias a la colaboración de CPEN S.L. (Equipo Endocrinología Clínica Sagrada Familia, Barcelona).
En este clip, la nutricionista Marta Calbó nos habla de las proteínas, el 3r macronutriente principal de la dieta, junto con los hidratos de carbono y los lípidos. La función principal de las proteínas no es aportar energía, como era la de los otros dos, sino ser el componente principal de síntesis, es decir, construcción de órganos, tejidos y otras sustancias nitrogenadas que sirven de mensajeras para que todas las
[/access] ¿Qué se entienda por fibra? ¿Por qué se recomienda que la dieta incluya entre 25 y 30 gramos de fibra provenientes de alimentos y no de suplementos? En este vídeo, la nutricionista Marta Calbo nos habla de los beneficios de la fibra en la alimentación y nos da consejos para que podamos incluirla de manera óptima en nuestra dieta. Este contenido se ha realizado gracias a la colaboración
[/access] En este vídeo, la nutricionista Marta Calbo nos habla de los lípidos, también llamados grasas. Las grasas son el macronutriente que nos aporta más cantidad de energía por gramo, pero no por ello hay que eliminarlas de la dieta, ya que también tienen una función estructural. Descubre los diferentes tipos de grasas, cuáles son necesarios para el cuerpo y cuáles no, y qué debemos hacer para mantenerlos controlados en
Los hidratos de carbono, o carbohidratos, son la principal fuente de energía en nuestra dieta. Cuando los consumimos sube el nivel de azúcar en sangre, la glucosa, para que las células la puedan utilizar como combustible. Al cabo de un rato, los niveles de glucosa vuelven a la normalidad gracias a la insulina ya que, si no se utiliza, la glucosa se almacena en los depósitos que tenemos en el
¿Sabíais que estamos formados por alrededor de un 60% de agua? Y este porcentaje es aún mayor cuando nacemos, y disminuye a medida que nos hacemos mayores, ya que perdemos quilos de masa muscular. Cuando bebemos agua, la absorbemos a través del intestino y, de ahí, llega a las células. ¿A vosotros os han preguntado alguna vez si ya bebéis suficiente agua? ¿Cuánto líquido, en general, necesitamos beber cada día
¿En qué consiste la alimentación saludable? En este video, la nutricionista Marta Calbo nos cuenta cuál es el secreto para alimentarse saludablemente y, de este modo, evitar aquellas enfermedades relacionadas con los malos hábitos alimentarios. Porque comer de manera saludable no es algo que debamos hacer temporalmente, mientras hacemos dieta, sino un hábito que debemos adquirir para estar más sanos y vivir mejor. Este contenido se ha realizado gracias